明日がムリなら明後日を信じて

子どもの不登校で考えたこと。PTA問題で毎春が憂鬱なこと。人生折り返しで、思うこと。
Posted by Amii(あみ)

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Posted by Amii(あみ)   2 comments   0 trackback

私って、何に緊張しているのかな。

先月、検査で血圧を測ったら、結構高くて。

病院で測ると高めにでるらしいし、たまたまってことはあるので、
家で半月ばかり測ったところです。

で、たまたまでないことがわかりました。

原因はいろいろ考えられますが、
たぶん塩分過多は違うように思うのだけど。
毎日辛いものをつまみにしてビールを飲む主人は、正常値。
私はもとから味が強いものは食べないのです。

運動不足かな。
仕事柄、あまり動かないし、夜少々走るぐらいでは足りないかも。

睡眠不足は否めません。
夜中に目が覚めちゃうし。
暑くなってからは特に。

あと、ストレスだそうですけど、仕事では皆無だし、
家でもそれほどのこともないと思うけど。


データを持って病院に行くと、
上も高いが、下も高いのが問題だねーと主治医に言われました。
下は下げにくそうです。
また、緊張が続いたりしませんか?って言われて。

先生は、最近、下が高い人は緊張状態が続いているように
感じるそうです。

そうなのかなあ、でも何に?ってあまり思い当たらないのですわ。


今日、主人の会社の取引先の女性社長から、血圧に効くからと「酵素」を
送っていただきました。

原因もわからないし、いいというものはありがたく試してみようかと、
早速コーヒーに入れて飲んでみます。


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Comment

kさん says... ""
睡眠不足がおおきいかも、血圧。
夜中に目が覚めたり、お手洗いに行くのは睡眠が浅いかも。

最近、わたし、以前、2時や3時、その後にもう一回5時とかにお手洗いに行かなくなった。
睡眠の深さが増した気がする。
血圧は上も下も5-10くらい低下傾向。
ストレスかな。
なくなったわけじゃないけど、わたしが少しラクになったせいかも。
運動もウォーキング程度の軽い運動でいいみたい。
わたしの場合ですが。

暑くて最近歩いてないのでこの状態で運動したら、後10くらい下がってくれれば正常レベルになるんですが。

ホームベーカリーでパンを焼くと塩を減らすことが出来るよ。
小麦粉250g当たり、塩は1〜2gぐらいまで減らせる。
市販のパンだと5枚切りで0.9gなので結構多いです。
入れないとおいしくできないけど。
1回焼くと6枚程、1枚でお腹ふくれる。
これも再開しなくては。

睡眠不足は血圧があがると思う。
これはわたしの経験なので、あみさんにあてはまるかどうかは不明ですがね。
わたし寝られようになって、下がったよ。
これもあみさんのおかげなんです。

ありがと!

2012.08.26 12:13 | URL | #- [edit]
Amii(あみ) says... "Re: タイトルなし"
Kさん

Kさんも、血圧高かったのですかぁ。
今もまだ正常値ではない、のですね。
睡眠不足、なかなか治りません。
一度起きちゃうと、眠れないので。

夜中に1度は必ず、というほど起きます。
どんなに遅い時間に寝ても。
少し、涼しくなればなあと気候に期待しています。

ホームベーカリーは先日買ったばかりで
まだ使っていません。
なるほど、結構パンって塩を使っているのね。
うちは朝ごはんなんだけど、私は昼ごはんなどに
パンを食べることが多いから、家で減塩のパンを焼けばいいのだー。

ジョギングも、少し距離を伸ばそうかと、涼しくなったら。
今、1キロを10分程度なんだけど、もう少しならできそう。


Kさんの睡眠不足に私、何かお役に立つことができたのかな。
とにかく、改善できてよかったです!
2012.08.27 09:29 | URL | #- [edit]

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